Mükemmeliyetçi İnsanların Kendilerine Zarar Verdiği 5 Davranış

Normal insanlar, ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalışır ve hayatta istedikleri yere ulaşmak için önlerine çıkan sorunlarla uğraşırlar. Bazen bu sorunları çözemeseler bile ellerinden geleni yaptıkları için fazla üzülmezler ve bazı şeylerden beklentilerini azaltırlar. Mükemmeliyetçi insanlar ise, her zaman en iyisi olmak ve yaptıkları şeyin kusursuz olmasını isterler. Bu; kâğıt üzerinde daha iyi gözükse de mükemmeliyetçi olmak, kişinin kendini sabote etmesine ve hiçbir şey yapamamasına neden olabilir. Bugünkü yazımızda bu durumlardan ve mükemmeliyetçi insanların kendilerine zarar veren davranışlarının neler olduğundan bahsedeceğiz. Şimdi lafı fazla uzatmadan bu davranışlara bir göz atalım :

1. Erteleme

Mükemmeliyetçi insanlar baskı altında daha iyi çalıştıklarına ve yaptıkları şeyin daha iyi olduğuna inandıkları için kasıtlı olarak işlerini erteleyebiliyorlar. Bu yöntem nadiren işe yarasa da çoğu zaman ters tepki veriyor ve üretkenliği düşürüyor.

Bununla birlikte, mükemmeliyetçi insanların bir şeyleri ertelemesinin en yaygın nedeni, performansları hakkında çok fazla endişelenmeleri ve işe hiç başlayamamalarıdır. Mükemmeliyetçiler genellikle yapacakları şey üzerinde aşırı düşünürler ve analiz felci denilen duruma maruz kalabilirler. Bu durum, bir görevin veya projenin aşırı analiz edilmesine neden olur ve fiilen harekete geçilmesini engeller.

2. Hataları Gizlemek

Mükemmeliyetçi kişiler, reddedilme ve eleştirilme korkusu nedeniyle yaptıkları şeyleri gizleyebilirler. Vasat bir sonuç verme fikrine katlanamazlar ve bu nedenle kendilerine karşı çok fazla özeleştiride bulunurlar. Buna karşın, hatalarının başkaları tarafıdan fark edilmesi onları daha fazla rahatsız eder. Bu yüzden hatalarını gizleme eğilimindedirler.

Ancak, hata yapmak, insanların kendilerini geliştirmelerine ve kendilerine yardımcı olabilecek değerli şeyler öğrenmelerine sebep olur. Hatalarını gizleyen mükemmeliyetçi kişiler ise bu gelişimden mahrum kalırlar ve eleştirilme korkusu nedeniyle aslında yapabilecekleri şeyleri hayata geçiremezler.

3. Her Şeyden Kaçınmak

Mükemmeliyetçi kişiler bir şeylerden kaçınırlarsa başarısız olmayacaklarını düşünbilirler. Tabii ki başarısız da olmazlar çünkü ortada değerlendirebilecek bir şey yoktur. Bu kaçınma isteği çoğu zaman başarısızlık korkusundan kaynaklanır ve “gerçekleştirme isteksizliği” adı verilen sağlıksız bir davranışa neden olur. Bu davranış ilk bölümde bahsettiğimiz analiz felcine yakındır ama burada harekete geçmemek için verilen bilinçli bir karar vardır.

Bu şekilde bir şeylerden kaçınmak herhangi bir başarısızlık getirmese de kişinin kendisine uyguladığı baskı nedeniyle anksiyete veya depresyona neden olabilir.

4. Beklentileri Çok Yüksek Tutmak

Mükemmeliyetçilerin en önemli özelliklerinden biri de standartlarının yüksek olmasıdır, bu nedenle de büyük beklentiler içerisine girebilirler. Mesela ilişki örneğini ele alalım. Bazen iki kişi son derece yüksek beklentilerle bir ilişkiye girebilirler. Ancak bu kişilerin ikisinin de beklentilerinin karşılanması çoğu zaman mümkün değildir. Böyle ilişkilerde bir noktada anlaşmazlıklar veya farklılıklar çıkacaktır, çünkü insanlar kendileri olmak yerine beklentileri karşılamak için bir ilişki içine girerler.

Büyük hayaller kurmak ve hayatınızdaki her şeyin kusursuz olmasını beklemek güzel görünebilir. Buna karşın, bazı durumlarda beklentileri düşürmek, huzur ve mutluluk getirebilir. ”Çok yükseğe nişan alırsanız, hayatta ne başarırsanız başarın başarısızlık gibi hissedersiniz.”

5. Aile Baskısına Maruz Kalmak

Mükemmeliyetçi birisi olmanın nedeni ailelerden de kaynaklanabilir. Aşırı eleştirel, katı ve kontrolcü ebeveynler tarafından büyütülmek, kişinin düşük özgüvene ve mükemmeliyetçi bir kişiliğe sahip olmasına neden olabilir. Ebeveynleriniz yaptıklarınızdan hiçbir zaman memnun olmuyorsa ve sizi eleştirmeye devam ediyorsa, onlar için ne yaparsanız yapın yeterli olmadığını hissedersiniz. Böylece imkansız olan mükemmelliğe ulaşmaya çalışarak kendinizi üzebilir ve en ufak bir hata için kendini cezalandırabilirsiniz. 

Ancak hiçbir şey, herkesi memnun edecek kadar iyi değildir ve nadiren mükemmelliğe ulaşabilirsiniz. Bu durumun farkında olmak, anne babanızın fikri değişmese bile baskıdan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Eğer siz de yukarıdaki davranışlarda bulunuyorsanız, bunun üzerinde düşünmek ve bir şeyleri değiştirmeye çalışmak sizin için güzel bir başlangıç olabilir. Yazımızı Salvador Dali’nin bir sözüyle sonlandıralım:

” Mükemmeliyetçilik korkunuz olmasın, çünkü onu asla elde edemeyeceksiniz ”

Kaynak: 1 , 2 , 3

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Benzer yazılar

Aramak istediğinizi üstte yazmaya başlayın ve aramak için enter tuşuna basın. İptal için ESC tuşuna basın.